Kopfkissen

Entspannter Schlaf - mit gutem Kissen

14.10.2024

Egal ob Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer: Das Kissen passt idealerweise zu den individuellen Schlafgewohnheiten und dem Körperbau. Ein Kopfkissen sorgt für eine optimale Kopf-Nacken-Lagerung und bietet in Seiten- und Rückenlage eine entspannte Position, die die Halswirbelsäule entlastet. Sowohl der Körperbau als auch der Härtegrad der Matratze bestimmen die Höhe des richtigen Kopfkissens. Eine Lösung für alle gibt es nicht. Probeliegen und die Beratung eines Fachverkäufers helfen bei der Auswahl.

Die Wahl der Materialien hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Schafschurwolle hat einen Selbstreinigungseffekt und ist von der Klimaregulierung und vom Feuchtetransport sehr gut. Für leicht schwitzende Menschen eine gute Wahl. Alternativ kommen häufig waschbare Kissen in Frage. Federn und Daunen wärmen dagegen. Für Hausstauballergiker sind in der Regel vollwaschbare Synthetikkissen zu empfehlen. Latex- und Schaumstoffkissen mit ergonomischer Form bieten Stützkraft für Menschen mit Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

Ökotest hat 20 Kopfkissen im alten Standardmaß 80x80 cm getestet. Viele Kissen erhielten die Note „gut“, doch keines stach besonders hervor. Baumwollbezüge liefen nach dem Waschen häufig ein, manche Kissen verloren an Volumen, und einige Pflegehinweise waren unklar.  Mit jedem Waschgang werden Füllung und Bezüge strapaziert. Daher ist statt eines 95-Grad-Vollwaschgang ein Schonwaschgang mit maximal 60 Grad sinnvoll. Einige Kissen, wie solche mit Polyester- oder Polyester/Lyocell-Füllung, sind vollständig waschbar.

Giftige Produktionsrückstände, die in synthetischen Kissen gefunden wurden, lassen sich laut Ökotest durch gute Herstellungspraxis vermeiden. Die festgestellten Konzentrationen sind jedoch so gering, dass keine akute Gefahr besteht. Optische Aufheller, die für strahlend weiße Kissen sorgen, sind dabei unnötig – schließlich verschwinden die Kissen ohnehin unter dem Bezug.

Ein gutes Kissen ist bereits ab acht Euro bei Woolworth erhältlich.

 

Tipps zum Waschen von Kopfkissen:

• Verwenden Sie ein Feinwaschmittel.
• Verzichten Sie auf den Einsatz von Weichspüler.
• Formen Sie die Kissenhüllen nach dem Waschen gut und schütteln Sie die getrockneten Füllungen kräftig auf.
• Lüften Sie Ihre Kissen regelmäßig, so müssen sie seltener gewaschen werden und bleiben länger frisch.
• Das Trocknen der Kissenfüllung im Sommer an der Luft schont sowohl die Fasern als auch die Umwelt.

Wie oft sollte man Kopfkissen waschen?

• Für Menschen, die nicht stark schwitzen, genügt es, das Kopfkissen einmal oder zweimal jährlich zu waschen.
• Allergiker sollten ihre Kissen alle zwei Monate waschen, so lautet eine übliche Empfehlung.
• Ein wichtiger Tipp: Am Ende des Sommers sollte jeder seine Kissen waschen, da in der feucht-warmen Luft dieser Jahreszeit Milben besonders gut gedeihen.
   

Bildquelle: © manbob86 / pixabay.com

 

Weitere Informationen:

Ökotest, Heft 10/2024